Angst

Angst er en kropslig reaktion, som kan vise sig som spontan hjertebanken, åndenød, indre rysten, koldsved, en diffus følelse og en måske ukontrolleret gråd.

Årsagerne handler oftest om tilbageholdelse af dig selv og dine oprindelige følelser. Det kan være du mange gange har oplevet, at dine tanker og følelser, ikke blev taget seriøst eller rummet. Det kan også være du har oplevet et traume som du lagde låg på og så først mange år senere, viser sig i form af angst.

Det at have ophobet så mange usagte ting og så mange holden tilbage af sig selv, kan ende i angstanfald.

Derfor er psykoterapi, kombineret med evt. kropslige meditationsguidinger eller tankefeltterapi, være vejen ud af angsten. Når du får arbejdet med tilliden til dig selv og verden igen, begynder du gradvist at gøre plads til den du er. Accept og selvomsorg er også i dette tilfælde kodeordene.